Safu le salmon ma pateta pateta
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1/2 iunite tau Tīpolo patupatu
- 1/2 e sipuni Pasili
- 1/2 teaspoons Aneto
- 1/2 nifo Kaliki
- 1 tetete Pepa
- 2 iunite tau Iʻa (samani)
- 1/2 iunite tau Pepa alumini
- 2.5 iunite tau Pateta
- 25 kalama Faʻapata
- 1/2 e sipuni Scallion
Instrucciones
7 pasos
- 1Mo pateta: i totonu o se ulo ma le lava vai, kuka pateta seia latou mafai ona pa ma le naifi ae latou te le o sauni. Mafatiaga
- 2I le pani, liusuavai pata ma faʻaopopo pateta. Faʻateʻaina i latou i le itu i tua o le laʻau laupapa e gagau teisi ma enaena i totonu o le paoa e fausia ai se curppy system. Liliu i latou ma faʻaopopo le afa o le tamaʻi suauʻu o loʻo faʻapipiʻiina o le kapeteni o le pipili. Fefiloi ma enaena 7 mins. Salpimtandar ma faaleoleo
- 3A o kuka o patuma, i totonu o le pesini, palu le suauu, masima, lemon mimiti, parny, lanu moana. Faʻamamaina e tuʻufaʻatasia mea uma. Ona ufiufi lea o se fata fata ma alminininum mo le tuu o fasi salmon
- 4Vevela le ogaumu i le 180ºC
- 5Atoa ufiufi le pito i luga o le salmon ma le paluga. Ia maufaatasiga i ni nai minute
- 6Aumai le mea e fai ai ma le tele o Salmon 10-12 minute pe seʻi vagana ua uma ona kukaina ma mafai ona faʻapipiʻiina ma se tui
- 7Tautua faʻatasi ma pateta pateta.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
514 | 38.3 | 32.3 | 25.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios