Safu le salmon ma pateta pateta

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Safu le salmon ma pateta pateta

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1/2 iunite tau Tīpolo patupatu
  • 1/2 e sipuni Pasili
  • 1/2 teaspoons Aneto
  • 1/2 nifo Kaliki
  • 1 tetete Pepa
  • 2 iunite tau Iʻa (samani)
  • 1/2 iunite tau Pepa alumini
  • 2.5 iunite tau Pateta
  • 25 kalama Faʻapata
  • 1/2 e sipuni Scallion
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Mo pateta: i totonu o se ulo ma le lava vai, kuka pateta seia latou mafai ona pa ma le naifi ae latou te le o sauni. Mafatiaga
  2. 2
    I le pani, liusuavai pata ma faʻaopopo pateta. Faʻateʻaina i latou i le itu i tua o le laʻau laupapa e gagau teisi ma enaena i totonu o le paoa e fausia ai se curppy system. Liliu i latou ma faʻaopopo le afa o le tamaʻi suauʻu o loʻo faʻapipiʻiina o le kapeteni o le pipili. Fefiloi ma enaena 7 mins. Salpimtandar ma faaleoleo
  3. 3
    A o kuka o patuma, i totonu o le pesini, palu le suauu, masima, lemon mimiti, parny, lanu moana. Faʻamamaina e tuʻufaʻatasia mea uma. Ona ufiufi lea o se fata fata ma alminininum mo le tuu o fasi salmon
  4. 4
    Vevela le ogaumu i le 180ºC
  5. 5
    Atoa ufiufi le pito i luga o le salmon ma le paluga. Ia maufaatasiga i ni nai minute
  6. 6
    Aumai le mea e fai ai ma le tele o Salmon 10-12 minute pe seʻi vagana ua uma ona kukaina ma mafai ona faʻapipiʻiina ma se tui
  7. 7
    Tautua faʻatasi ma pateta pateta.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
514 38.3 32.3 25.9
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