Juress croquettes ma araisa
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 213 kalama Mackerel solofanua apa
- 1 iunite tau Fua
- 1/2 iunite tau Aniani
- 1/8 iunite tau Pepa mumu
- 1 nifo Kaliki
- 1/2 iunite tau Kero
- 2 e sipuni Suauu
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1/4 teaspoons Fusi salati tumu
- 25 kalama Koriano
- 3/4 mug Alaisa
Instrucciones
7 pasos
- 1Ina ia saunia araisa: i le ulo, faaopoopo le afa o le suauu matagofie ma togi le araisa.Sautu seʻia oʻo ina toeitiiti lava a le faʻatauvaʻa.Ona faʻaopopo lea 1.5 ipu o le paipa vai mo ipu araisa, ia o le masima i le tofo, faʻasolosolo lemu, faʻaputuputu ma tuu i luga o le vevela vevela i le 20 minute.I le iʻuga o le taimi, tapē le afi ma faʻatali pe a ma le 5 sili atu minute.
- 2O loʻo i luga o le asion ma le lanu mumu i tamai kupita, kapoti ma le kapeli, i kupita, ae e ui lava.
- 3Ave le Amion, Carrot ma mimilo taligi ma falai i le vaega o totoe o le suauu i luga o le vevela vevela, seia enaena enaena.
- 4Tatala le lagolago, alavai alavai vai ma tuu i totonu o le pesini.Faaopopo Sourtero faia muamua ma auai.
- 5Faʻaopopo i le masima masima ma fuamoa.Faʻaopopo le Cormind Coriander ma auai i mea uma.
- 6Fai ni vaega tutusa i ni sipuni tele o le paluga, tuu le barw ma apinar falaoamata.Falai i le suauu.
- 7Tautua ma araisa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
322 | 25.9 | 32.5 | 9.6 |
Exquisito