Omelette o le asparagus ma ham ma lanumeamata lanumeamata
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 3 iunite tau Fua
- 3/4 mug Sisi parm grated
- 3/4 mug Lauliliʻi apa
- 3/4 mug Faaasu (vae)
- 3/4 mug Aniani mumu
- 1/2 teaspoons Faʻapata
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 1 mug Sālaki
- 1 mug Sipinasi
- 1 e sipuni Aceto Balsamico
- 2 e sipuni Suauu olive
Instrucciones
5 pasos
- 1Saunia au mea: alavai, fufulu ma chop asparagus; tipi ia jamin i fusi ma aniani i laiti.
- 2O loʻo i luga o le Spuite ma Spuuna, ma le tele o le Sinalmic Vuirkac, Olive suauu ma masima e tofo ai
- 3I le taimi nei, saunia omellete: I totonu o le pesini, sasaina fuamoa, afa o le Plastean Cheese, afa masima ma pepa masima ma pepa
- 4Vevela se pan, liusuavai pata ma faʻaopopoina le fasi fuamoa. O le ham, o le am, ma le cheet, e faʻaluaina ai le fuamoa
- 5Auauna atu vave, aumai ma le lanumeamata tioata sala.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
365 | 18.8 | 32.1 | 18.6 |
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5.0
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