Lentil hamburgers ma faigofie salati

9 INGREDIENTES • 5 PASOS • 22 MINUTOS
Cocción
17 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Lentil hamburgers ma faigofie salati

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 2 iunite tau Fua
  • 125 kalama Sofrito aisa
  • 250 kalama Lentil (apa)
  • 75 kalama Sieri tamato
  • 1/4 iunite tau Sālaki
  • 1/4 iunite tau Aniani
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 iunite tau Tīpolo patupatu
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Saunia au mea: tuu le isi mea i luga o se vai maualalo o le jet hetriner, fufulu ma sitaili.
  2. 2
    Vevela o le falai ma se pini o le suauʻu ma kuka le sofrito 5 minsmove ma faʻamoemoe e malu
  3. 3
    Fefiloi o le lentils ma le afa o fuamoa atoa, ma le isi afa na o yolks; ma le Sofurto, mafua ai
  4. 4
    Ave le paluga i se uila uila, mo le 6 mins i le itu.A tele hamburger o le a tuua. (Luga i fasi
  5. 5
    Tautua faʻatasi ma le totogi e fetaui ma le tofo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 35.8 26.4 16.4
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