Fasi auro Broccoli ma "thermomix" puree kero
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 1.5 iunite tau Aniani
- 45 kalama Suauu olive
- 600 kalama Kero
- 150 kalama Susu suavaia
- 1/2 teaspoons Māsima
- 1/4 teaspoons Pepa
- 160 kalama Sisi parm grated
- 450 kalama Broccoli
- 1 nifo Kaliki
- 120 kalama Breadcrumbs
- 2 iunite tau Fua
Instrucciones
10 pasos
- 1Mo le puree: Tuu i totonu o le vaa 1 aniani tipi i 2, 25 g o le suauu ma le tumutumu 5sec / saosaoa 7. Polokalame 7 min / 120 ° C / saosaoa 1
- 2Faaopoopo kero tipi i fasi ma soni 7 failautusi / saosaoa 6
- 3Faaopoopo le kulimi, susu ma kuka 45 min / 90 ° C / saosaoa 1
- 4Faaopoopo 0.5 sipuni ti o le masima ma le pepa ma nutipalaina 30 failautusi / saosaoa alualu i luma 10,05. tusi
- 5Mo fasi auro: Tuu le ipu 600 g o le vai; nofoaga recipienteVaroma i le broccoli; tuu i totonu o nofoaga ma faatulaga 28 min / Varoma / saosaoa 3. O le taimi lava saunia Aveese Varoma ma broccoli. tusi
- 6Tafea ese le vai mai le afa aniani tioata ma le nofoaga ma tuu 5 failautusi / saosaoa 5 ma le spatula i lalo o le otaota o totoe i luga o le pa o le vaa; faaopoopo 20 g o le suauu ma le polokalama o le 3 min / Varoma / saosaoa 1
- 7Faaopoopo tataina broccoli ma faatulaga 4 failautusi / saosaoa 4; Faaopoopo le breadcrumbs, fuamoa, pepa, sisi ma seti 20 failautusi / liliu i le agavale / saosaoa 4. E tatau ona lelei fefiloi
- 8Aveese le paluga ma avatu le pusaaisa e uiga i le 15 minute
- 9Preheat ogaumu e 180 C. I se fata tao ma le tao pepa, tatou te le faia faamafola polo ma ipu e lua
- 10Tao mo le 15 minute. E tatau ona enaena auro. Auauna atu ma puree kero
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
284 | 33.6 | 15.6 | 10.4 |
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4.3
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