Fualaau faisua keke "thermomix"
10
INGREDIENTES •
10
PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10
ingredientes
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- 400 kalama Zucchini
- 200 kalama Kero
- 80 kalama Leeks
- 1 iunite tau Aniani
- 30 kalama Suauu olive
- 30 kalama Faʻapata
- 4 iunite tau Fua
- 200 kalama Kulimi
- 5 kalama Māsima
- 1/4 teaspoons Pepa
Instrucciones
10
pasos
- 1Tuu i totonu o le zucchini tioata (unpeeled coarsely) ma soni 6 failautusi / saosaoa 4. Aveese le ipu ma le tusi
- 2Soni kero (i le fasi) 4 failautusi / saosaoa 5. Reserve ma papiki
- 3Tuu i totonu o le leek tioata (sinasina na o se vaega sliced) aniani tipi i totonu o lua ma seti 5 failautusi / saosaoa 5
- 4Faaofi i le pepe i le blades, faaopoopo suauu, pata ma saute 5 min / 120 ° C / 1.5 saosaoa (TM31: 5 min / Varoma / saosaoa 1.5)
- 5Faaoso ai fualaau faisua taofia ma saute 12 min / 120 ° C / 1.5 saosaoa (TM31: 12 min / Varoma / saosaoa 1.5)
- 6Aveese le pepe ma sasaa ai i totonu o le vaa i totonu o le ato e faaalu le suavai kuka
- 7Tuu i totonu o le fuamoa tioata, kulimi, masima, ma palu Pimenta 15 failautusi / saosaoa 3. Faaopoopo fualaau faisua i le tioata o le ato ma palu 10 failautusi / Speed 4
- 8Afifi i palasitika afifi mamanu faatafafā lē tutusa ma sasaa le fualaau faisua, tuu i totonu o le fagu Varoma. tusi
- 9Liligi 500 g o le vai i le ipu malamalama ma tuu le fagu i le tulaga Varoma. Momono Varoma ma faasologa 45 min / Varoma / saosaoa 2
- 10Aveese le ipu ma ia Varoma ita le keke. Unmold i luga o se fata
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
218 | 7 | 5.8 | 19.2 |
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