Lentil salati ma tuna themomix
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 133 kalama Lentils
- 67 kalama Aisa saito desg
- 100 kalama Tuna apa
- 60 kalama Kero
- 100 kalama Sālaki
- 17 kalama Suauu olive
- 6.67 kalama Mili
- 6.67 kalama Pasili
- 83 kalama Tomato
- 10 kalama Vineka sinasina
- 1/3 teaspoons Māsima
- 2/3 e sipuni Musitata
Instrucciones
6 pasos
- 1Tuu lentils ma saito (ua vela uma e lua) i ipu tetele, tuna Faaopoopo
- 2Tuu le ipu malamalama fasi carrots ma grate 4 failautusi / vel 5. Nofoaga i ipu ma lentils ma tusi
- 3Tuu i totonu o le ipu malamalama lau sālaki, 1000 g i le vai ma soni 4 failautusi / vel 4. sālaki Viiga le faaaogaina o le ato ma ia lelei alavai. Tuu i salati ipu ma faasao
- 4Mo le ofu o tamato ma mili: Tuu le ipu lau mili, lau pasili ma soni 3 failautusi / vel 7
- 5Faaopoopo i le suauu olive, tamato i kuata, vineka, sinapi ma masima ma tumutumu 5sec / vel 7
- 6Liligi i ai le ipu, e tupu foi ma auauna atu
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
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5.0
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