Povi stew "thermomix" jardinera
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1 iunite tau Aniani
- 1 iunite tau Kero
- 50 kalama Suauu olive
- 20 kalama Pasili
- 1/2 teaspoons Efuefu paprika
- 1/2 teaspoons Kumina
- 500 kalama Povi (topside)
- 100 kalama Tetra uaina mumu
- 500 kalama Pateta
- 100 kalama Green pi
- 1 e sipuni Mago oregano
- 1/4 teaspoons Pepa
Instrucciones
5 pasos
- 1Tuu i totonu o le tipi aniani tioata i totonu o le fa, faatoilaloina carrots ma tipi i fasi, suauu, pasili, paprika, kumina ma soni 5 failautusi / saosaoa 5, lea saute 5 min / 120 ° C / saosaoa 1. (TM31: 5 min / Varoma / saosaoa 1)
- 2Faauma taimi, tumutumu 15 failautusi / saosaoa 7
- 3Faaofi i le pepe i le blades, faaopoopo le aano lavea i ni fasiie o 5 x 1 cm approx. (Poto masani ma le 2 teaspoons o le suka ma le masima, ona sausauina 50 g falaoamata ma falaoamata aano o manu), uaina sinasina, o se sipuni i le vai ma kuka 20 min / 90 ° C / feauauaʻii faafeagai / saosaoa 1
- 4Faaopoopo le 1x1 faatafafa pateta tipi, carrots tipi, o le pi, 350 g o vai, oregano, pepa ma kuka 25 min / 100 ° C / liliu tauagavale / saosaoa 1. fasi pepa mafiafia (loa saunia siaki le tao pateta, pe afai latou kuka totonu silia ma le 5 minute)
- 5tautua
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 282 | 22 | 28.8 | 7.8 |
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5.0
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