Chickpeas "thermomix" Creoles

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpeas "thermomix" Creoles

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 350 kalama Chickpeas
  • 50 kalama Suauu olive
  • 1 nifo Kaliki
  • 100 kalama Kero
  • 150 kalama Aniani
  • 100 kalama Pepa mumu
  • 300 kalama Tomato
  • 1/2 e sipuni Suka granulated
  • 1 tetete Pepa
  • 150 kalama Papiki
  • 30 kalama Alaisa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Faʻasū chickpeas le po (luma pala le pi, faaeteete legume mama, aveesea mama e mafai ona tumau ai le seleselega) O le nofo 650 mamafa approx. se tasi taimi hydrous. Tafea ese le pi, faamama ma toe tafea ese. Reserve i se ipu
  2. 2
    Tuu i totonu o le ipu suauu ma faatulaga 3 min / 120 ° C / saosaoa 1. (TM31: 3 min / Varoma / saosaoa 1)
  3. 3
    Faaopoopo kaliki, kero, aniani, pepa mumu ma tamato fasi ma tipi i soni 5sec / saosaoa 6. Faatasi ai ma le fesoasoani a le spatula i lalo mea na tuua i luga o le pa o le vaa.
  4. 4
    Cook mo le 10 min / 120 ° C / saosaoa 2. (TM31: 10 min / Varoma / saosaoa 2)
  5. 5
    Faaofi i le pepe i le blades ma faaopoopo chickpeas, suka, masima, pepa ma le 700 ml o le vai ma le faasologa o le 50 min / 100 ° C / liliu tauagavale / saosaoa 1. A o loo i ai le sefululima minute faaopoopo maukeni diced ma le araisa i le vaueli
  6. 6
    Siaki mo kuka e talafeagai le chickpeas; Aveese le pi e a auauna atu i le tanoa ma ia tutu i le itiiti ifo i le 20 minute.
  7. 7
    Auauna atu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
143 26.8 6.6 1.8
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4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

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