Moa e iloa ai le araisa
13
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 2 iunite tau Moa (vae)
- 1 teaspoons Faʻapata
- 1/2 iunite tau Kero
- 1/4 iunite tau Aniani
- 1/2 iunite tau Lau faga
- 1/2 teaspoons Mago oregano
- 0.38 mug Cognac
- 3/4 mug Tetra uaina sinasina
- 1/2 iunite tau Broth (moa)
- 1/2 mug Alaisa
- 2 e sipuni Suauu
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1/2 e sipuni Pepa
Instrucciones
7
pasos
- 1Ina ia saunia araisa: i totonu o le ulo, faaopoopo le suauu sili ma togi le araisa. Folau seia oo ina toetoe a le tele. Ona faʻaopopo lea o le 1.5 ipu o loʻo manava i luga o ipu araisa, ia o le masima e tofo ai, faʻasolosolo lemu, faʻaputuputu ma tuu i luga o le vevela vevela ma le vevela mo le 20 minute. I le iʻuga o le taimi, tapē le afi ma faʻatali pe a ma le 5 sili atu minute.
- 2Tuu le pata i totonu o se ulo, pe a uma le mea e gata ai le faʻaopopo o le moa moa ma faʻaputu i luga o itu uma e lua.
- 3Oti le aniani i totonu o le pesini ma sasaa kapeti ma faʻaopopo i latou i le tapenaga faʻatasi ma le Oretono, Laurel, masima ma pepa kuka i luga o le vevela vevela seʻia uma ona aoina le vevela.
- 4Faʻaopopo le Cognac ma White uaina ma kuka seia oʻo ina maua le 'ava malosi, o le taimi lava na maua ai le moa apa o le moa.
- 5Kuka e ufiufi i le 20 minute i le vevela vevela, faaosofia mai lea taimi i lea taimi.
- 6Tautua ma araisa.
- 7Afai e te manaʻo e faia le fale puipui o le fale: togi i totonu o le ulo ma le suauu suauʻu o loʻo fufulu ai oe, 1 poʻo le 2 moa, l o le vevela vai ma faʻatali mo le bool cur ma faaaoga.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
766 | 16.1 | 57.8 | 32.9 |
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