Lentils kulimi
8
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8
ingredientes
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- 150 kalama Lentils
- 1/2 iunite tau Pateta
- 1/2 iunite tau Kero
- 1/4 iunite tau Aniani
- 1/2 nifo Kaliki
- 1 iunite tau Lau faga
- 1/4 teaspoons Māsima
- 2 e sipuni Suauu olive
Instrucciones
6
pasos
- 1Faasumeina o le lentils o le aso muamua.
- 2Pipiʻi ma tipi i totonu o le pateta fasi pateta, ma i kupita aniani ma carrot ma le paʻu o le pali
- 3I le ulo na faʻaopopoina sina o le acaite, sipai, aona ma carrot ma faia stroke mo le 4 minute (seia oʻo i le faʻaupuga manino)
- 4Faʻaopopoina Lentils ma ufiufi i le pupuʻu vai.While o loʻo e mago le vai faʻaopopo sili atu.
- 5Ina ua mavae le 50 minute, faʻaopopo le pateta ma kuka mea uma mo le 10 minute sili atu
- 6Na uma ona kuka mea uma (mafai ona e olo i le suamalie) ma tautua.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
125 | 23.7 | 7.8 | 0.4 |
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5.0
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