Porotini polo
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 75 kalama Pi uliuli (apa)
- 3/4 e sipuni Harina de avena
- 1 laititi Nati atoa
- 1/2 e sipuni Efuefu sukalati oona
- 1/4 mililita Sucralose
- 15 kalama Pa sukalati oona
- 1/4 e sipuni Pata pinati
Instrucciones
6 pasos
- 1Muamua alavai ma fufulu le uliuli a tagata Iutaia aral® ma tuʻuina mai seʻia oʻo i le sili ona lelei o le mea.
- 2Ona faʻaopopo lea o le Oatmeal, Cocoa Power, suavai suamalie, pinut pata ma sina vai (vaaia le vaʻai pe o le a le masani ai). Scrica..
- 3Ona ia lio lea o le sili atu nai lo le afa o le sukalati i se maria taele pe i totonu o le microwave (30g taimi). Faʻaopopo i le paluga faʻatasi ma le afa o le tipiina o nati .
- 4Faafefiloi mea uma i ou lima seʻia oʻo i le tele e le pipii i ou tamatamailima.
- 5Fai polo polo o le 1 CDA ma teuteu i le vaega o totoe o ato moega, maua ai le sukalati ma faaopopo ai.
- 6Malulu ma sauni! O le fua o le a taunuu i le 2 polo i le tagata.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
124 | 13.6 | 3.8 | 6.4 |
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