Hamburgers o paʻepaʻe pi i le falaoa
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 3 iunite tau Hamburger bun
- 1 iunite tau Tomato
- 1 iunite tau Avoka
- 1/8 iunite tau Sālaki
- 190 kalama Pi sinasina (apa)
- 190 kalama Pi mumu (apa)
- 1/2 iunite tau Aniani mumu
- 1/2 iunite tau Kero
- 1/2 nifo Kaliki
- 1/4 iunite tau Pepa mumu
- 1/2 mug Breadcrumbs
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/4 teaspoons Sal
- 1 tetete Pepa
- 1/2 e sipuni Sosi soy
- 1 tetete Fusi salati tumu
Instrucciones
7 pasos
- 1O lenei fua o le @_cociniventa.
- 2Sauni au mea: alavai ma fufulu le paʻepaʻe o tagata lupe a tagata amiotonu®; Olo o le aniani ma paprika i totonu o kupita; togi le kapeti; Tipiina le kaliko; Fufulu, mauu ma oti i le tagato tutoto, fufulu le mea le ma le lima. Tau le avoka.
- 3Mama O le falai, faʻaopopoina ai le shallash o le suauu olive ma faʻatupu ai se faʻamalosi ma aniani, Kapora, Parika ma Carrot, seia oʻo i le Borrown.
- 4I totonu o se tagata gaosi, faagaoioia papae i lalo seia o latou eleele ae i le taimi lava e tasi e totoe vaega e aunoa ma le 100% o le eleele. Ona faʻaopopo lea o le stroke ma fai lavalava i luga ma faʻagasolo atili ai, ae o le aipoina o le latou te tumau ai i mea e leai se mea e sili ona gaʻo ai.
- 5Muamua le ogaumu i le 180 °, pasi le paluga i totonu o le pesini ma tuʻu faʻatasi ma le falaoa na ofi seia uma ona tuufaatasia mea uma. Fai le foliga o hamburgers.
- 6E kuka i latou e 2 filifiliga, latou mafai ona autau i latou i se pane i se tamaʻi suauʻu o ni nai minute i itu uma i le va o le 100 ° , seiloga e iai se tamai pulou auro i luga o fafo.
- 7Fiafia i le falaoa pei o le hamburger!
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
765 | 123.9 | 28.5 | 20.5 |
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5.0
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