Faasaina vave verfel.

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Faasaina vave verfel.

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 190 kalama Chickpeas (apa)
  • 75 kalama Lisi aniani diced
  • 2 nifo Kaliki
  • 60 kalama Koriano
  • 1 e sipuni Falaoamata (nu efuefu)
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 1 tetete Pepa
  • 1/2 teaspoons Kumina
  • 1/2 teaspoons Efuefu paprika
  • 1 teaspoons Bicarbonate
  • 500 mililita Suauu
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Faapipii le IsIl® Chickpeas ma fufulu latou e faʻaaoga se kolander.
  2. 2
    I totonu o se tagata e fefiloi mea uma, amata i le Cilantro (e aunoa ma ni Stems), ona o ia Chlaicks, Aoon, Katoligi ma manogi.
  3. 3
    O le a le faʻagaioiga, o le pasty palue o le a mauaina. Ave se pesini ma le ufiufi ma palasitika ata. Tuu le malologa o le paluga i totonu o le pusaaisa mo le 1 itula.
  4. 4
    I le mavae ai o le taimi, faamafanafana le suauu i le wok. I le tutusa, ave fefiloi pailate, fai polo ma lou lima, e tatau ona laʻitiiti aua ua ufitia le suauʻu. Manatua E taua tele lenei mea ina ia le faʻavaivai le mea, talu ai o le Chick Chickpiece e sili maʻagofie.
  5. 5
    Falai le falai mo le 3 minute ona tuu lea ona tuu i luga o le shoryent pepa.
  6. 6
    Auauna atu i le 3 Fafol i le tagata.
  7. 7
    O le a faia ai le RICIL

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
255 45.5 14.6 4.4
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