Oloa o le Kerisimasi
13 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1 mug Sipinasi
- 1 mug Watercress
- 1 mug Arugula
- 1/4 mug Nati atoa
- 1/4 mug Cranberries
- 1/2 iunite tau Apu fuji
- 50 kalama Sisi lanu moana
- 3 e sipuni Aceto Balsamico
- 1 e sipuni Meli
- 3 e sipuni Suauu olive
- 1/2 e sipuni Musitata
- 50 kalama Suka granulated
- 1 tetete Māsima
Instrucciones
9 pasos
- 1Afai na e faia le kuka kuka: Tuu lau laʻau lanumeamata i se vaipuna. Faaopopo lanumoana sisi, karamel nuti ma cranberries. Vaʻai faʻalelei ma le tagata sauni e faiʻe.
- 2Afai e te le faia le kuka kuka, mulimuli i nei sitepu:
- 3Fufulu laulaau lanumeamata, faʻatulaga i se mafuaʻaga.
- 4I le apalai e faʻaopopo ai le suka, faʻatupu le mafiafia o lole, pe a liusuavai, faʻaopopoina ni nati ma le fesoasoani a le vaisu na liliu ai nati i totonu o le kapeta. O le taimi lava e sauni ai e tuu i luga o le sili o le sili po o se fata paia. Faaleoleo
- 5Fufulu ma tata le apu i le agears (ma pe leai foi se atigi, i le tofo).
- 6Tapuni le lanumoana sisi.
- 7Ia faia le vinaigrette ma le suauu olive, siama visuas, siama, mayard, Hydy ma masima.
- 8Faʻaopopo le sisi lanumoana, nati ma cranberries e faʻafefiloi o laʻau lanumeamata.
- 9Matamata e tofo ma le sauni-i-vaai.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
403 | 53.9 | 11.8 | 17.6 |
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5.0
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