Oatbread ma le avoka ma le 'au ese fuamoa

I totonu o le pesini faʻaopopo le Querker® ma Rye otmeal. E taua tele o le a le tago ma le masima i le masima, o lea, ona faaopoopo lea o le suka, ona faaopoopo lea o le suka.

Faia se nofoaga tutotonu, faʻaopopo le mea faʻafefeteina ona faʻaopopo lea o le vai mafanafana mai sina vai (2 ipu vai e tusa ma tagata uma 4) ma fefiloi ma le matutu o mea mago. E taua le alu e laitiiti ina ia le pipii.

Palu mo le 10 minute ma ave le ata (utiuti ma le fiafia) ia tuu le tu i luga o le ie mo le 30 minute

Ina ua mavae lena taimi, piini i le 180 tikeri mo le 40 minute.

A e sauni, aveese oe mai le ogaumu ma malu e tipi.

A o le faʻamamaina e saunia ai le avocado ma le fuamoa fuamoa.

Mo fuamoa poché: busi vai i totonu o se ulo e le o le galu ma faaopoopo o se splash o le vineta.

Faʻaautuina o le afi, sasaa fuamoa ma faʻamamaina i latou (ina ia mafai ona faʻamalosia e le tagata manino ma aofia ai le amo o le yolk) tasi. Aveese i latou ma tuu ia latou toso.

O le taimi lava e sauni ai e tuu le avocado ost o le palu ma luga o le fuamoa ma fiafia !.