Fasi iʻa ma le daisy sosi
15
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
15
ingredientes
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- 3 iunite tau Iʻa (Pippin)
- 1 e sipuni Faʻapata
- 1/4 teaspoons Mago oregano
- 1 e sipuni Suauu
- 2 iunite tau Tīpolo patupatu
- 1 nifo Kaliki
- 1/4 mug Tetra uaina sinasina
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 1/2 iunite tau Aniani
- 100 kalama Mussels tuuapa
- 100 kalama Mosimosi
- 200 kalama Filogia o figota
- 1.5 e sipuni Falaoamata (nu efuefu)
- 1 mug Susu maualalo gaʻo
Instrucciones
7
pasos
- 1Saunia au mea fai mai: Ofi atu le aniani i Cubes; tipiina le ofu manaia; Fufulu le pmwns.
- 2MO AIGA: Futaina ma Faʻavaʻa o fasi iʻa ma tipolo, kaliko, Oregano, masima ma pepa.
- 3I le vanimonimo o le afa o le pata ma le afa o le suauu. Liusuavai pata, faaopoopoina le afa o le aniani tipiina i cubes. A manino mai le aon, faʻaopopo le afa o le uaina paʻepaʻe ma tuu loa.
- 4Tuu le iʻa i luga o lenei moega o aniani ma kuka i luga o le averesi vevela mo le 3 minute. Faaopopo le masima ma pepa, flip ma kuka mo le isi 3 sili atu minute.
- 5Mo le sauice: I totonu o le feololo farying pank o totoe i le toe vaega o le manava ma le vaega o le fualaau aina. Brown le plaws mo le 2 minute ma aveese.
- 6Faʻaopopo le isi mea o totoe sa i ai i totonu o le anion ma kuka seia manino. Tuuina atu le suavai eseese, chite ma matu. Fouvalega ma faʻaopopo le vaega o totoe o le uaina, kuka seia oʻo mai le faʻasusu. Liligi le falaoamata ma le tui mo le 1 minute. Faʻaopopo le susu i se filo ma faʻamalosi i taimi uma.
- 7Siva ma le masima ma le pepa, tuu le faʻasaoloto le peleni ma kuka luga o le vevela maualalo mo le lua minute.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
717 | 24.7 | 106.9 | 17 |
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