Vegan fualaau faitala curudel

O le mea muamua o le sauniaina o le faatumuina. Tuuina se mea fusuaina ma le suauu olive ma le mafanafana, toso le aona. Tuu i le falai i le vevela ma le vevela vevela, e le i ai ae leai le masima. Ina ua mavae ni nai minute e faʻaopopo le kaliki.

Tipi le vaega o totoe o fualaʻau, o le faigata tele i le faʻamaualu, ma faʻamalosia i latou i totonu o le apa. Oso i luga le afi ina ia ootia fualaʻau o fualaʻau ae le kuka mai sili atu. Muamua le kapeti, i le afu i le afa. Ona le tele lea o le pepa, ae le o sikuea tetele. Ona o le zucchini (pefumini i le 4 fasi, ona o nei fasi i fasi manifinifi manifinifi). E tatau ona e faʻatali i le taimi lea latou te le susunuina! O fualaʻau taumafa e tatau ona iai se lanu malosi, ma e tatau ona manogi teisi teisi.

Faʻaopopo le masima i le tofo, o fualaʻau ma le chickpeas tafe muamua. Kuka ni nai minute ma tape le afi. Ave se falai pani i se malu malu e malu ai le vave.

Muamua le ogaumu i le 210 ° ma le tetee i itu uma e lua.

A o vevela, tuu se pepa fualaau 'aina i luga o se fata fata. Tuu se vaega o le paluga ma vali le pito i luga o le palu. Toe fai lenei faiga ma isi vaega o le paluga.

Tufatufa le faʻatumuina (le lautele) o le paluga, ae le ogatotonu, ae latalata i le pito e latalata ia i matou, faʻatasi ai ma le 3 centimeters o le mangin.

Gagau pito i tua, ma amata ona faʻataʻavaleina a matou fualaʻau fualaʻau. Alu i le speeeze mo le prieto. Vali le pito i luga ma le taimi totoe.

Sprlonkle tipi almonds luga. Faigofie 10 minute, pe a o le paluga e auro. Sauni!