Beet moa moa - mumu

Saunia au mea fai: Oti le maukeni i totonu o papa; Fufulu fufulu ma tipiina le kapeteni ie.

Kuka le 'au. Tuu i totonu o se ulo ma ufiufi i vai malulu. Tuu le ulo i luga o le maualuga vevela ma le manava. O le taimi lava na latou faʻapipiʻi ai, lalo le afi i le afa ma tuu le kuka i le 45 i le 60 minute. O le taimi lava e sauni ai e aveese mai le afi ma tuu i totonu o le vai malulu. Fofo.

I le isi ulo kuka kuka le maukeni 5 minute pe tusa. Faaleoleo.

Kuka moa: i se isi ulo ma le vai faʻafefete e faʻaopopo le moa, ma le aniani, kalama ma pasley. Kuka mo pe a ma le 30 minute. O le taimi lava e sauni ai e tusi le Broth e fai ai araisa ma fualaau faisua (Arion ma Carrot) e tuʻufaʻatasia i le Parridge.

Ina ia saunia le araisa: I le ulo na lafo le araisa, ona faʻaopopo lea o le kuka kuka kuka (faʻalua le aofaʻi o araisa) I le iʻuga o le taimi, tape le afi ma faʻatali pe a ma le 5 sili atu minute.

Faafefiloi i le Square le maukeni, Beet, Carrot, moa, araisa. Afai e tatau ona e faʻaopopoina sina tamaʻi moa, e tuʻuina atu ia te oe.

Fuafuaina 1 ipu mo Auauna (200GR). Vavaeese ma sefe le Voumum i BagUm poʻo atigipusa o meaʻai i soʻo se taimi o le taimi saʻo.