Chickeng parrid fualaau 'aina - lanumeamata

Saunia au mea fai: Fufulu, fusi ma oti le kaliti sasaina; Fufulu ma tata le pasili; Tino le aosini i kamupani; fufulu manogi; Tipi le broccoli i luga o auala auala.

Kuka moa: i totonu o le ulo i le vai pupulima faaopoopo moa, ma aniani, kartrot ma pasley. Kuka mo pe a ma le 30 minute. O le taimi lava e sauni ai e tusi le Broth e fai ai araisa ma fualaau faisua (Arion ma Carrot) e tuʻufaʻatasia i le Parridge.

Ina ia saunia le araisa: I le ulo na lafo le araisa, ona faʻaopopo lea o le kuka kuka kuka (faʻalua le aofaʻi o araisa) I le iʻuga o le taimi, tape le afi ma faʻatali pe a ma le 5 sili atu minute.

I le taimi nei, i se isi ulo ma le suavai vai e aofia ai le pi, ona spuinch ma mulimuli ane broccoli ma kuka mo 10 minute pe tusa o le 10 minute pe tusa Lima fualaau faisua ma tufa i latou i le malulu vai. Faaleoleo.

Fefiloi i le Sqeezer: Lauga lanumeamata, araisa ma moa, pe a tatau ai ona e faʻaopopoina sina kuka kuka kuka i le pili i le pertirged.

Fuafuaina 1 ipu mo Auauna (200GR). Vavaeese ma sefe le Voumum i BagUm poʻo atigipusa o meaʻai i soʻo se taimi o le taimi saʻo.