Sipaniolo tortilla
6
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 58 MINUTOS
Cocción
48 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
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- 3 iunite tau Pateta
- 4 iunite tau Fua
- 1/2 iunite tau Aniani
- 1/4 mug Suauu olive
- 1/2 nifo Kaliki
- 1/2 teaspoons Māsima
Instrucciones
6
pasos
- 1Saunia au mea o loo: Tipi le penitala; Tipiina le ofu manaia.
- 2Kuka pateta mo le 8 minute mai le auala e punou ai vai. Fofoina o pateta ma tipi i latou i totonu o le manifinifi nonogatupe ae latou te le solia. Mamago mago.
- 3Vevela le suauʻu i le Pan ma le pito i luga (i totonu) taamilosaga, ma satuté le oona ma le kaliki. Kuka e ala i le aveʻesea mo ni nai minute. Faʻaopopo pateta, o loʻo tauivi lelei, ufiufi ma kuka mai le 20 i le 25 minute pe a o pateta e vaivai ma teisi auro. Tuu le pateta i luga o le colare, ma tuu le alavai seia malulu.
- 4I totonu o le pesini, palu fuamoa fuamoa ma lofituina i le masima ma le pepa. Faʻaopopo pateta ma faʻasolo i luga e tuʻufaʻatasia mea uma.
- 5Vevela se pan ma fufulu ma sina suauu olive. A vevela le Pan, tuʻufaʻatasia le paluga o fuamoa ma pateta. Kuka i luga o le vevela vevela seia o pito o krurd; E tusa o le 8 minute pe a. Ma, liliu le tortilla ma le fesoasoani a se ipu po o luga (totonu) faataamilo. Cook i le tortilla i le isi itu, seia e manatu ua talia le nofoaga tutotonu. Aveese mai le afi, tuu le ipu i luga o se laulaufaiva ma tautua vave.
- 6Posonenkockin. Fetaui lelei.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
321 | 45 | 16.3 | 8.6 |
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