Zucchini pudding, fualaau faisua ma avotta
11
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 2 HORAS
Cocción
1 hr 50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
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- 1/4 iunite tau Zucchini
- 50 kalama Pulou aitu
- 75 kalama Ricotta
- 1 iunite tau Fua
- 1/4 iunite tau Kero
- 1/2 iunite tau Pateta
- 10 kalama Sisi parmesan
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 1 e sipuni Suauu olive
- 4 iunite tau Sieri tamato
Instrucciones
7
pasos
- 1Saunia au mea: kuka le kapeti (20 min i le sasa vai) ma tipi i sikuea; kuka pateta (30 i le 40 min i le sasa vai) ma tipi i sikuea; Oti le Zucchini i luga o laupepa i luga manifinifi ma se naifi po o le Mandolin; Fufulu maso ma tipiina i latou i fasi.
- 2Ava le Ova i le 180 tikeri.
- 3I totonu o le ogaumu o loʻo faʻaopopoina le afa o le suauʻu ma tuu le zucchini laupepa i talaane o le tasi i le isi, mo le 8 minute, e te le tau enaena.
- 4I le falai e faʻaopopo le vaega o totoe o le suauʻu ma kuka mashom mo le 2 minute. A uma lau e faʻaopopo masima, faʻasolo ma tuʻua i le falemaʻi lea e mafai ona e suia le vai.
- 5I totonu o le pesini faʻafefeteina le rictot, o le sasaina o fuamoa ma le malosi, plamen cheese, carrot, botatate ma maso. Teuteuina ma le clary tamato.
- 6I le maualuga o le ogaumu, tuu se spolash o le suauʻu, ave le pamu ma alu i luga o le faʻavae ma itu. Ave le faʻatumu ma faʻaopopo, aumai i se umu mo le 30 i le 40 minute. Auauna mafanafana seevae vai aua le popole!
- 7Posonenkockin. Fetaui lelei.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
156 | 14 | 10.5 | 6.8 |
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