Garpanzo stew.

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Garpanzo stew.

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 mug Chickpeas
  • 3/4 iunite tau Kero
  • 0.38 mug Green pi
  • 1 nifo Kaliki
  • 1/2 iunite tau Aniani
  • 1 e sipuni Suauu olive
  • 3/4 mug Papiki
  • 1/2 e sipuni O laau feu
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Faapamaina le moa o le aso talu ai.
  2. 2
    Saunia au mea fai mai: teuteu ma oti le kaliti o taavale; Tipiina le kaliko; Tipi le aona i sikuea; Tipi le maukeni i totonu o kupita.
  3. 3
    Faʻaopopo le Aona i le ulo, kuka mo le 4 minute, ona faʻaopopo lea o le suauʻu faʻatasi ma le paprika ma le tuʻituʻi ina ua manino. Faaauau ma le chickpeas ma maukeni, ma le 3 ipu vai (mo ipu uma 2 ipu o chickpeas) ma salpiment, kuka mo 40 minute mo 40 minute. Faʻaiʻu faʻaopopo taʻavale ma pi, kuka seia paʻepaʻe.
  4. 4
    Posonenkockin. Fetaui lelei.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 35 10.1 2.5
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