Wok ma fualaʻau suamalie, araisa ma le aano o manu
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 3/4 mug Alaisa
- 2 e sipuni Suauu
- 1/4 teaspoons Māsima
- 250 kalama Pisupo (babilla)
- 1 e sipuni Suauu olive
- 1 iunite tau Fua
- 1 iunite tau Scallion
- 1/4 mug Pepa mumu
- 1 laititi Pepa lanu meamata
- 1/4 iunite tau Aniani
- 1/2 iunite tau Kero
- 1/4 mug Green pi
- 1 tetete Pepa
- 1 laititi Sosi soy
Instrucciones
8 pasos
- 1Saunia au mea fai mai: Oloina le Amio, Pasina ma lanumeamata; Tipi le pili i cubes; ta le tofitofi i cubes; Tipi le kapeti i totonu o papa; tipi le aano o manu i totonu o papa; Saunia Peas e tusa ma faʻatonuga o le koneteina.
- 2Ina ia saunia le araisa: I totonu o le ulo, faaopoopo le afa o le suauu sili ma togi le araisa. Folau seia oo ina toetoe a le tele. Ona faʻaopopo lea o le 1.5 ipu ofu o le vai i luga o ipu araisa, ia o le masima e tofo, faʻasolosolo lemu, ufiufi ma tuu i luga o le vevela mo le 20 minute. I le iʻuga o le taimi, tape le afi ma faʻatali pe a ma le 5 sili atu minute. Ia malu.
- 3O le afa o mea na leaga le suauʻu mataʻutia, saulei le aano o manu.
- 4O lea e tuʻuina ai le countertop ma tuʻu le WOK maualuga afi, faʻaopopo le vaega o totoe o le suauʻu Margoold suauu (e tatau ona latou foliga lelei le kuka), aveese ai ma tuʻu i fafo ma tuu i fafo ma tuu i latou i fafo o le luko.
- 5Faapasi le suauu olive i luga o le vevela maualuga ma faaopoopo le kero -cocinar 30 seconds-, aniani -cocinar 20 sec- ma paprika -cocinar 30 seconds-.
- 6Ona faʻaopopo lea o le araisa ma le fuamoa i le taimi e tasi. Faatasi ai ma le lagolago, galue araisa ina ia e totoe, e aunoa ma le araisa polo keke.
- 7Faaopopo le pi ma le mulimuli ane o le aniani. Faʻaiʻu e ala i le faʻaopopoina o aano o manulele ma soybeean, kuka mo le 5 sili atu minute, naʻo le aano o meaʻai e tatau ona vevela ma tautua.
- 8Posonenkockin. Fetaui lelei.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
153 | 24.9 | 7.7 | 2.6 |
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5.0
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