Artichokes Omelet

Umukuka o ata i totonu o le ulo ma le mafanafana vai 30-40 mins (pe a aveese se laupepa e faigofie tele, ua sauni).

O le fasi o le pito i lalo o lau o lauʻeleʻele e ala i le tosoina o le pult ma faʻasao.

I le falai ma sina suauʻu olive ma masima, faaopopo uma ma sosola i le taimi o le taimi ma aveese mai lea taimi i lea taimi ma le itiiti ifo o le masima.

I se skillet o loʻo vevela i le tele o le suauu, gaogao le paluga i totonu o le apa, ma kuka mo le 5 minute tusa lava poʻo le paʻu ma le faʻaeteete i le ipu i le ipu.Ma vave toe foʻi i le pan, tuu i le isi itu mo le 3 minute e tusa ai.