Tuna crovequettes ma araisa
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 mug Alaisa
- 2 e sipuni Suauu
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1.5 fagu Tuna apa
- 1/4 mug Falaoamata (nu efuefu)
- 1 iunite tau Fua
- 20 kalama Sisi parm grated
- 1/2 e sipuni Koriano
Instrucciones
5 pasos
- 1SAUNIUNIGA LAU TUPE: Faavaivai Tina; Tipi le lelei claintro.
- 2Ina ia saunia le araisa: I totonu o le ulo, faaopoopo le afa o le suauu sili ma togi le araisa. Folau seia oo ina toetoe a le tele. Ona faʻaopopo lea o le 1.5 ipu ofu o le vai i luga o ipu araisa, ia o le masima e tofo, faʻasolosolo lemu, ufiufi ma tuu i luga o le vevela mo le 20 minute. I le iʻuga o le taimi, tape le afi ma faʻatali pe a ma le 5 sili atu minute. Ia malu.
- 3Tuu le tuna i totonu o le pesini, ma le foe olo lemu. Faaopopo le falaoamata, fuamoa, PardMAN Chee, Ciilatro ma le tofo. Fausia le saito ma ou lima.
- 4I le pano e faaopoopo ai le vaega o totoe o le suauu, pe a vevela, tuu ma le faaeteete le mapusaga ma faamamaina ma le palani, kuka lua minute i le isi pe afu. O le alu i luga o se pepa miti i ni nai minute. Auauna atu ma araisa
- 5Posonenkockin. Fetaui lelei.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
385 | 30.4 | 41.5 | 9.3 |
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