Samani i sosi taligaʻimoa fefiloi faatasi ma greens

10 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Samani i sosi taligaʻimoa fefiloi faatasi ma greens

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 mug Sālaki
  • 1 mug Arugula
  • 1 mug Sipinasi
  • 250 kalama Iʻa (samani)
  • 100 kalama Pulou aitu
  • 50 kalama Kulimi
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1 iunite tau Tīpolo patupatu
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Fufulu greens ma palu i totonu o se ipu. Meaai i le tofo i le masima, suauu ma le tipolo.
  2. 2
    Faamamaina o le pulou aitu ma laminate latou.
  3. 3
    Vevela se apa ma le afa o le suauu olive ma saute pulou aitu.
  4. 4
    Vaitau o le fillets samani.
  5. 5
    Vevela le isi apa i le vaega o totoe o le suauu olive ma le kuka o le iʻa i le itu seia oo sesega piniki. Ina ua ia lacks taimi itiiti, faaopoopo le kulimi e skillet ma pulou aitu ma le vevela 2 i le 3 minute.
  6. 6
    Auauna atu ma le ipu green salati, samani ma i ai tuu sosi taligaʻimoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
396 11.2 33.4 25.3
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4.8 6 comentarios


  • Me encanta el salmón con salsa de champiñones! Fácil y rápida.
  • Hoy

    Fácil rica