Auauna samani ma sosi taligaʻimoa ma araisa

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Auauna samani ma sosi taligaʻimoa ma araisa

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 mug Alaisa
  • 2 e sipuni Suauu
  • 250 kalama Iʻa (samani)
  • 100 kalama Pulou aitu
  • 100 kalama Kulimi
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
  • 2 e sipuni Suauu olive
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ina ia saunia araisa: i se ulo, faaopoopo sunflower suauu ma sasaa le araisa. Saute seia oo ina toetoe lava translucent. Ona faaopoopo 1.5 ipu vai pupuna mo ipu taitasi o araisa, faaopoopo masima e tofo, faaoso lemu, faavaa ma le nofoaga i luga o le vevela maualalo mo le 20 minute i mea faʻapaʻu. I le taimi iuga, liliu ese le vevela ma faatalitali e uiga i le 5 minute.
  2. 2
    Faamamaina o le pulou aitu ma laminate latou.
  3. 3
    Vevela se apa ma le afa o le suauu olive ma saute pulou aitu.
  4. 4
    Vaitau o le fillets samani.
  5. 5
    Vevela le isi apa i le vaega o totoe o le suauu olive ma le kuka o le iʻa i le itu seia oo sesega piniki. Ina ua ia lacks taimi itiiti, faaopoopo le kulimi e skillet ma pulou aitu ma le vevela 2 i le 3 minute.
  6. 6
    Auauna atu ma le ipu araisa, samani ma i ai tuu sosi taligaʻimoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
519 20.8 31.7 33.9
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5.0 2 comentarios


  • Exquisita esta receta! La hago siempre porque es fácil y rica.