Iti empanadas povi
9
INGREDIENTES •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9
ingredientes
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- 75 kalama Tamai povi (nofoa)
- 1/2 iunite tau Aniani mumu
- 1/4 e sipuni Kumina
- 1 tetete O laau feu
- 2 iunite tau Uliuli olive
- 1/2 iunite tau Fua
- 5/8 mug Falaoamata (nu efuefu)
- 15 kalama Faʻapata
- 1 tetete Māsima
Instrucciones
6
pasos
- 1I se falai apa aano o manu ma aniani i se pata itiiti mo le 5 minute seia vela teisi. Vaitau ma kumina ma paprika ma ia malu
- 2Refrigerate mo paina ona faamatuu atu le sua i luma o taimi
- 3Mo le paluga, palu vai (1/2 ipu i le 4) i falaoamata ma le pata o le masima Sernida; ma lomi. Vaevae le polo paluga doubling le aofai o tagata (mo se faataitaiga pe afai e te cociar 4, tuueseese polo valu) ma uslerearlas i se mafiafia o le 2 milimitros
- 4Oti i le liʻo o le 10 cm lapoa. I le tasi vaega tele tuu 1 sipuni paina 1 fasi o faigata huvo 1 olive.
- 5Dipping le faatausiusiuga o le paluga i le vai mafanafana ma gagau i luga o le isi afa, fetaomi ma punou le pito i se tui. Kuka ogaumu preheated e auala vevela mo le 15 minute
- 6I luma o le auauna atu ia e tu atu mo le 10 minute pai ufiufi i se ie.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 30.7 | 15.5 | 14.5 |
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