Marraqueta
4 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 250 kalama Falaoamata (nu efuefu)
- 5 kalama Māsima
- 5 kalama Fefete
- 1/2 teaspoons Suka granulated
Instrucciones
7 pasos
- 1I se ipu fefete iee, o se tasi tbsp falaoamata, tasi le sipuni ti suka ma a itiiti le vai mafanafana e palu (e uiga i le 4-5 sipuni). Faaosofia ma ia tutu 10-15 minute.
- 20.5 vevela ipu vai i le tagata (mo se faataitaiga pe afai ua outou fua mo le 2, vevela 1 ipu vai (200 ml), pe afai ua faamafanafana le fua mo 4 2 ipu ma faalagolago i le toatele o tagata o lou fua)
- 3Le aluga o taimi fefete i se ipu faaopoopo le falaoamata, masima sausau faataamilo ma i totonu o le nofoaga autu o loo i ai se pu laiti ma tuufaatasia le fefete. Faasolosolo faaopoopo vai mafanafana ma palu e alu e pei ona avea fuaina lou mamafa.
- 4Lomi seia a faamafolafola paluga mo le tusa o le 8 minute. (Afai e talafeagai e mafai ona faaopoopo atili le falaoamata, e tatau ona ofuvae). Faʻatasi tini o e palu ai falaoa, o le paluga i luga o se ipu faagaʻoina, ufitia ma i potu vevela mo le tusa ma le 30 minute.
- 5O le taimi lava ina ua mavae le 30 minute, lisi mai le paluga, vavae nisi fasi (tusa ma le 100 kalama i le fasi) ma polo e faia (tuua i taimi uma se aofai e tusa lava). E tuu i floured fata tao faatasi le polo e pei manuki kiona (polo lua faatasi)
- 6Ave se sipuni laupapa i lou umukuka, aceitala, ma fetaomi ligeramnte i luga o le polo e fausia ai le partidura masani o marraqueta (e tatau ona i le isi itu i le faatasiga o le polo) ma ia tutu toe mo le isi 30 minute ao lei tao.
- 7Preheat ogaumu i le 200 tikeri ma tao mo le 20 minute approx marraquetas (po o seia oo auro ma faamatalaga) ma auauna atu calentitas!
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 97.5 | 13.9 | 1.4 |
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