Salati moa masofasofa ma pi uliuli

Jesús y Tere Gutiérrez

34 INGREDIENTES • 10 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS

Cocción

60 min.

Preparación

30 min.

Dificultad

Intermedia

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1 - 2

Ingredientes

34 ingredientes

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1/2 mug Pi uliuli
1/4 iunite tau Aniani
1/4 iunite tau Kero
1/2 iunite tau Lau faga
1/4 teaspoons Bicarbonate
1 e sipuni Suauu
300 kalama Moa (susu)
15 kalama Fatu papiki
15 kalama Ofo fatu
7.5 kalama Sesame
30 kalama Polesi
1/2 mug Breadcrumbs
1 kalama Aniani mamago
1 teaspoons Mago oregano
1 e sipuni Basil
1 teaspoons Thyme fou
1 iunite tau Fua
1/4 mug Falaoamata (nu efuefu)
2 e sipuni Faʻapata
3 e sipuni Suauu olive
1 mug Sālaki
1 mug Sipinasi
1 mug Arugula
1 iunite tau Tomato
1 iunite tau Avoka
1 iunite tau Scallion
1.5 e sipuni Koriano
1 e sipuni Scallion
1/2 iunite tau Iokutu faalenatura
1/2 iunite tau Tīpolo patupatu
1/2 teaspoons Masima masoa
1/2 teaspoons Musitata
1/2 teaspoons Aceto Balsamico
1/2 teaspoons Meli

Instrucciones

10 pasos

1

Saunia mea e manaomia: Oti le peni aniani; vavae kero i le fasi tele; fufulu laulaau lanumeamata; Oti le tamato i cubes laitiiti; laminating le avoka; vavae le scallions i fasi manifinifi; soni le cilantro ma scallions lelei; vaeluaina le suauu olive i le 3 vaega: a finagalo i faiga granola, o le isi o le a alu mo le moa ma le isi mo le sinapi ofu; oomi sua o le tipolo.
2

Faʻasū le pi sinasina le po i le tele o le vai (4 ipu vai i se ipu se tasi o pi sinasina). I le aso na sosoo ai faavaivaia le vai. I se apa i le suauu, Fry le aniani ma kero. Kuka le lima minute ma faaopoopo vai, faga laulaau, tao fefete ma pi paepae. Cook mo le 40 minute i le vevela auala seia filemu. Aveesea ma faavaivaia.
3

Ina ia faia le granola: I se falai apa e vevela le suauu olive faamoemoe mo lenei. Faaopoopo papiki fatu, sunflower ma sesame faʻapaʻu teisi. Faaopoopo i le vaega o totoe (sana, 1/4 pata, crumbs areto, aniani efuefu, 1/3 o cilantro, o le afa o oregano, Basil, thyme, masima ma pepa) ma vela mo le tolu minute seia mitiia le suauu ma le pata. enaena Golden ma vaitau.
4

Mo le moa: palu le breadcrumbs ma tagata o totoe oregano matutu, granola nati ma faataatia ese. Vaevae fatafata moa taitasi i totonu o le lua ina ia latou e lua steaks 0.5 cm mafiafia mo fatafata taitasi.
5

Vaitau o le fillets i falaoamata ma fuamoa ma palu lea granola crumbs areto. Alu e ala i fuamoa ma breadcrumbs fefiloi ma granola pe afai se momoi faamafiafiaina i le moa finagalo. mamao Tusi e faapotopoto le salati.
6

Mo sinapi fusi: I se ipu meli iee ma balsamic ma sinapi. Ta i se tui e palu lelei. Faaopoopo i le suauu olive faamoemoe mo lenei lemu ao sasaina i se paluga homogeneous.
7

Mo yogurt ofu: palu le vaega (iokutu, sua o le tipolo, chives, masima ma pepa) ma seti ese.
8

Tuu vevela a skillet i le suauu fuafua moa ma totoe le pata, faʻatasi enaena vevela le moa i itu uma e lua. Aveese ma vavae i ni fasiie.
9

Meaai fefiloi laulaau ma sinapi meli, masima ma le pepa ma tuu i totonu o pusa eseese se lua. Tataina chives i luga i ai, cilantro, scallions ma sosi yogurt ogatotonu. I le itu ituaiga moa, avoka, tamato ma pi paepae. Taele le moa ma auauna atu ma le sosi suamalie ma le oona.
10

Iesu ma Tere Gutierrez. Sii. Ata pue: Catalina Riutort