Ogaumu pateta ma samani faamasima ma solofa
27 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 2 HORAS 40 MINUTOS
Cocción
2 hr 10 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
27 ingredientes
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- 400 kalama Iʻa (samani)
- 1 laititi Tetra uaina sinasina
- 1/2 iunite tau Scallion
- 3 e sipuni Faʻapata
- 1/2 iunite tau Moli
- 1/2 iunite tau Tīpolo patupatu
- 1/8 iunite tau Ginger
- 1 tetete Thyme
- 1 tetete Pepa
- 1/2 teaspoons Masima masoa
- 7.5 kalama Fatu papiki
- 7.5 kalama Ofo fatu
- 5 kalama Sesame
- 20 kalama Polesi
- 10 kalama Breadcrumbs
- 1/2 kalama Aniani mamago
- 1 teaspoons Mago oregano
- 1/2 e sipuni Basil
- 1 teaspoons Thyme fou
- 2 iunite tau Pateta
- 3 e sipuni Suauu olive
- 5 nifo Kaliki
- 1/4 iunite tau Iokutu faalenatura
- 1/4 mug Mayonnaise
- 1/2 mug Koriano
- 1/2 teaspoons Suka granulated
- 1/2 teaspoons Sosi soy
Instrucciones
9 pasos
- 1Saunia vaega: lelei soni le scallions (papae ma vaega lanu meamata); aveese tipolo ma moli paʻu (e aunoa ma le vaega paepae); ginger Grate; fufulu le pateta; vaevae le pata i le 3: o le tasi vaega o le a agai mo iʻa o se isi nofoaga mo le pateta ma isi nofoaga mo granola māi; vavae pata pateta i cubes; oomi sua o le tipolo; fufulu ma soni cilantro; vaevaeina o le suauu olive i le 2: o le tasi le afa o le a alu i le pateta ma le isi afa o le a vaevaeina i le va o le granola ma faapipii kaliki.
- 2Ina ia faia le granola: I se falai apa e vevela le suauu olive faamoemoe mo lenei. Faaopoopo papiki fatu, sunflower ma sesame faʻapaʻu teisi. Faaopoopo i le vaega o totoe (sana, pata mo lenei, breadcrumbs, aniani efuefu, 1/4 o cilantro, o le afa o le oregano, Basil, thyme, masima ma pepa) ma vela mo le tolu minute seia oo i le suauu ma le pata manatu faapito. enaena Golden ma vaitau.
- 3Fai se faapipii o kaliki: Preheat ogaumu i le 200 ° C. Tuu le kaliki luga o se fasi pepa alumini lapopoa e afifi ina ua mavae e pei o se pusa. Liligi le suauu olive e tutusa ma le kaliki. Ona afifi i le pepa alumini alumini ina ia avea o se pusa ma i latou ma le aumaia o le ogaumu i le va o le 50 min po o seia oo filemu. Aveese ma faatalitali mo i latou e maalili. Aveese le pulp i totonu o le nifo ma olo i le juicer e maua ai se faapipii lamolemole. Afai e talafeagai faaopoopo nisi suauu olive e fesoasoani liquefy.
- 4Mo samani: Preheat ogaumu e 180 ° C. I se ipu tuu le pata i ai i le potu o le vevela ma galuega i se tui ina ia faia ia sili atu ona puleaina ma feoai ma le moli grated, tipolo ma afa ginger. Faaopoopo paʻi o pepa ma thyme. e mafai ona aofia ai se ma pepa alumini. Tietie i luga ma tuu samani i luga o ni fasi flavored pata, o se masima laitiiti, pepa ma ni fasi scallion. Mulimuli ane sausauina i le uaina fuafua mo lenei. Tauaveina ogaumu 12 minute pe afai e te manao mumu ma 15-20 pe afai e te pei ai vela. E mafai foi ona faaopoopo ai ni matāua mai le tipolo.
- 5Preheat ogaumu i le 200 ° C.
- 6Mo le pateta: laminate i latou i 8 i le 10 fasi e faalagolago i le telē. Mix suauu olive faamoemoe mo lenei mea ma le isi vaega o tunu faapipii kaliki ma oregano totoe. Milimili pateta i lenei tuufaatasiga ma le vaitau (masima taua o le eleele coarsely). Aumai pateta i se pepa alumini apa i luga o le faavae, salalau fasi pata i lenei auala e tao seia auro fafo ma totonu vaivai (40 min. Approx. E faalagolago i le ogaumu). Taua o le alu agai i le taimi kuka e lelei enaena.
- 7Mo cilantro sosi: olo vaega uma (iokutu faalenatura, mayonnaise, sua o le tipolo, faapipii kaliki totoe, o le totoe cilantro, suka, sosi soy, totoe ginger, masima ma pepa) i le juicer e ausia Valivali homogeneous.
- 8Ufiufi le tasi vaega ma nisi granola masima. Faatasi ai ma pateta ma le sosi Koriano tuu i luga.
- 9Iesu ma Tere Gutierrez. Sii. Ata pue: Catalina Riutort
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1082 | 60.3 | 56.2 | 68.4 |
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