O moa moa ma herbs ma le lemon o faatasi ma le pateta suamalie
15 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
15 ingredientes
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- 2 iunite tau Moa (vae)
- 1/4 mug Pasili
- 1 iunite tau Tīpolo patupatu
- 1 e sipuni Capers
- 1 laititi Suauu olive
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 3 iunite tau Pateta
- 1 iunite tau Tomato
- 1 iunite tau Pepa mumu
- 2 nifo Kaliki
- 1 e sipuni Koriano
- 1/4 teaspoons Koriano
- 1/2 e sipuni Kumina
- 1/2 iunite tau Iokutu faalenatura
Instrucciones
8 pasos
- 1Saunia au mea fai: Tipi le papki i fasipepa; Tipi tamato i sikuea; COP O LE Cilantro.
- 2Ave ese mai le tipolo ma tuʻi lou sua. Tasi le afa o le a faʻaaogaina mo moa ma le isi afa mo pateta.
- 3Mo moa: I se meaʻai meaʻai, fai se pasta ma le pasli, sua ma lemon heke, kapeneta ma le afa o le suauu olive. Ufiufi uma moa ma pasta. Tuu i totonu o se punavai, masima ma fetaulaiga mo le 1 itula.
- 4Preheat le ogaumu i le 180 ° C. Fai le moa mo le 50 minute. O se auala lelei e iloa ai pe o le kukaina i totonu o le kilikiina o se ogavae: Afai o le sua e sau e manino, e mafua ona o le moa ua fai kuka.
- 5Mo pateta: tuu i latou e kuka ma le paʻu i le vai ma le masima mo le 5 minute. Mafatiaga ma tuu le malu mo le 5 sili atu minute. Oti lau pateta i le afa ma tuu i luga o le tao e mafai ona faʻatasi ma le paprika, tamato ma kaliki. Faʻaopopo le vaega o totoe o le suauu olive, Claentro Pot, Cumin, masima ma pepa. Faafefiloi mea uma ma salalau i luga o le apa. Taumafa mo le 40 i le 45 minute seʻia oʻo i le pateta o auro ma le malulu i fafo.
- 6I le taimi o le tautua, faʻapipiʻi le sua o le tatagi o le sua ma le zoom ma fou clantro. Tuu i totonu o se fotta ma faʻaopopo le yogurt i luga o patetoo (filifiliga).
- 7Auauna faatasi ma le moa.
- 8Javiera Suárez. Ola. Fetaui lelei. Ata: @krissossandon, meaʻai meaʻai: @Commoyecosisto, gaosiga: @Bamul
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
793 | 60.2 | 66 | 32.4 |
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