Faamama o Peas ma Mit ma Huke ma Herbs ma Lemon
14 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 250 kalama Green pi
- 10 kalama Mili
- 1/4 e sipuni Faʻapata
- 1 e sipuni Kulimi
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 250 kalama Iʻa (fillets hake)
- 1/4 iunite tau Aniani
- 1 iunite tau Tīpolo patupatu
- 1 teaspoons Thyme
- 1/4 mug Pasili
- 1/4 mug Koriano
- 1/4 mug Almonds
- 2 e sipuni Suauu olive
Instrucciones
10 pasos
- 1HTTPS://liveat.cl/category/request/
- 2PreHeat le umu i le 180 ° C. I le tagata e gaosia faʻafefiloi le theme, Pasli, Caintro, Almonds ma Butter seia e mauaina le faʻapipiʻi. Faaleoleo.
- 3I le ogatotonu o le tipolo, fufusi sua ma ave i latou mai le atigi. I tafatafa o le isi itu, tipi i latou i fasi.
- 4I luga o le falai ma le suauʻu olitve suauʻu o le gaʻo o le fulu. O le taimi lava na tapena ai, i le vai mo le faʻamamā liligiina o se vaalele o le suauu olive ma tuu le aniani. I ai nei, fasi o leona ma le iʻa. Liligi i luga o le sua ma le lemoni mama. Ona, faataapeapeina le fefiloi o togalaau ma almonds i luga o le hake fulafula. Mālpiment
- 5Tao mo 20 minute pe o le a paʻepaʻe le iʻa.
- 6E ui atu, kuka le pi pei o le tusi e pei ona fautuaina e le afifi; Vavae ese o se vaega o le vai.
- 7Tipi le mimiti lau.
- 8I totonu o se suamalie na tuu le afa o pi ma laulaau o le min, pata ma kulimi o almonds. Faagasologa. E mafai foi ona faia i se minu pymer. Faʻaopopo le isi afa o le pi ma olo seʻia oʻo ina maua ai le tumau o le faʻamaoni. Afai e mafiafia tele, faʻaopopo sina tamaʻi kuka vai. Mālpiment
- 9Auauna atu ma le iʻa.
- 10* O le uluaʻi fua faatatau e faʻaaogaina almond kulimi nai lo le susu susu ma le ghee ae le o le pata.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
401 | 33.7 | 36.9 | 14.5 |
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