Chil o black beans

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Chil o black beans

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 1 mug Pi uliuli
  • 1 iunite tau Pepa mumu
  • 1 iunite tau Aniani
  • 1/2 iunite tau Zucchini
  • 1 nifo Kaliki
  • 1/2 teaspoons Efuefu paprika
  • 1/2 teaspoons Kumina
  • 1/4 teaspoons Tabasco
  • 1/2 e sipuni Tamato faasagatonu
  • 1.25 mug Kesiupa
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
  • 1/2 iunite tau Avoka
  • 1/4 mug Koriano
  • 1.5 e sipuni Kulimi oona
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    O le paʻepaʻe paʻepaʻe paʻepaʻe mai le po na teʻa nei.
  2. 2
    Sauni au mea: Fufulu ma tipiina le laupepa i totonu o kupisa;fufulu, vai ma tata le aniani i Cubes;Fufulu ma tipi le fasimoli zucchini;vaueli ma tipi le ofu manaia;lele ma faila le avoka;Fufulu ma tata le Cilantro.
  3. 3
    Cook White Beans i le pupuga vai mo le tusa o le 50 mins.Aveese le fomu.
  4. 4
    I totonu o se ulo, vevela le suauu olive ma kuka le abon i le 5 mins i luga o le vevela maualalo.Faʻaopopo le Cumin, o le paprika paʻu, o le sosi o Tabasco ma le kaliki.Kuka mo 2 min ma faʻaopopo le mafaufau loloto ma le tamato.Tuu le 15 mins sili atu.
  5. 5
    Faʻaopopo Buark Beans ma lafoina faʻatasi ma Zucchini ma le laupepa mumu.Salpictientery ma le faigofie.
  6. 6
    Faaauau kuka mo 45 mins.
  7. 7
    Auauna atu ma le filifilia o le avodo, Coaderro ma Acad kulimi.
  8. 8
    Javiera Suárez.Ola.Fetaui lelei.Ata: @krissossandon, meaʻai meaʻai: @Commoyecosisto, gaosiga: @Bamul

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
306 45.7 13.5 10.8
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