Siamani na feosofi ma araisa

Ina ia saunia le araisa: I totonu o le ulo, faaopoopo le afa o le suauu sili ma togi le araisa.Folau seia oo ina toetoe a le tele.Ona faʻaopopo lea o le 1.5 ipu ofu o le vai i luga o ipu araisa, ia o le masima e tofo, faʻasolosolo lemu, ufiufi ma tuu i luga o le vevela mo le 20 minute.I le iʻuga o le taimi, tape le afi ma faʻatali pe a ma le 5 sili atu minute.

Vevela le ogaumu i le 180c

I se PAN, mafanafana i le vevela vevela i le tele o le suauʻu ma kuka le oona o loʻo i ai i lalo o le kupita ma le sili atu i lea tausaga ma tusa o le 8 minute.Ia malu.

Tipi le kapeti, faʻafeiloaʻi ma seleri i ni tamaʻi fasi.Sasaina fuamoa i totonu o le tamai pesini ma se tui, seia oo i lenei pupula.

I se ipu loloto, tuu uma mea uma ma palu faatasi ma ou lima.Tuu le aano o manu i se foliga manaia.Fetaomi lelei ma alu ese foi.Nofoaga i luga o se manifinifi vaega o tamato sosi.

Tao mo le 1 itula ma 15 minute.Ia tu i le 5-10 minute, leai ma tautua ma tautua ma araisa.