"mote" __ sheatto ma faigofie viwn
10 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1.5 mug O sina mea itiiti saunia
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/2 e sipuni Faʻapata
- 1/4 mug Kulimi
- 1/4 iunite tau Aniani
- 200 kalama Mosimosi
- 1/4 mug Tetra uaina sinasina
- 2 e sipuni Sisi parm grated
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
Instrucciones
8 pasos
- 1Saunia au mea: kuka le ptewws; fufulu, vaifofo ma lelei tipiina le aniani.
- 2O loʻo tapenaina le "mote" sauni e tusa o le 10 minute (e mafai ona e faia i le susu pe a e manaʻo e avatu ia te oe le sili atu manogi), mafatiaga ma fufulu.
- 3Ina iasautéleprawns:i seapa, faaopoopole afa o leolivesuauuma faaopoopoleprawns.Skipseia oo ina latousuialanuReserve(uiga i le 3i le 4minsapprox.)..
- 4Tuʻu se ulo i luga aʻe o le vevela vevela, faʻaopopo le vaega o totoe o le suauu ma pata, ona oʻo lea i le anion, ma faʻaititia le afi o le afi.
- 5Faʻaopopo le White uaina ma Boil seʻia oʻo ina faʻaitiitia i le afa.nicorporate le kulimi, faʻafefiloi lelei.
- 6Spice ma le masima ma le pepa .tana ma tuu le 5 minute.
- 7Auauna atu i le pmwns i luga o le tulaga o le tino.
- 8A o le i tautua, faʻapopoleina le sisi o le sisi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
766 | 102 | 47.3 | 19.5 |
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