Brown Beans ma "mote" faigofie o saito

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Brown Beans ma "mote" faigofie o saito

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 mug Pi sinasina
  • 1 mug O sina mea itiiti saunia
  • 1/2 iunite tau Aniani
  • 1 iunite tau Kero
  • 175 kalama Papiki
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
  • 1/4 teaspoons Mago oregano
  • 1/4 nifo Kaliki
  • 1/4 teaspoons O laau feu
  • 1/4 teaspoons Kumina
  • 1 mug Broth (aina)
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    O le papala paepae mai le aso muamua.
  2. 2
    Tuʻu i lalo le paepae paepae o le papa o le po i luma o.hall kuka, faʻaopopoina le pampkin.contiue kuka.
  3. 3
    O loʻo tapenaina le "mote" sauni e tusa o le 10 minute (e mafai ona e faia i le susu pe a e manaʻo e avatu ia te oe le sili atu manogi), mafatiaga ma fufulu.
  4. 4
    I totonu o le falai manu na faʻaʻaisa ma le oona i totonu o le oona i totonu o kupita, uu kasa ma faiā.
  5. 5
    Liligi le paʻepaʻe pi ma le maukeni ma toe foʻi i le ulo.
  6. 6
    Faaopopo Sofurto ma Broth ipu.
  7. 7
    Faaopopo le "mote" o saito ua sauni.
  8. 8
    Olo le maukeni e avatu le lanu ma le faifai pea.
  9. 9
    Afai e te manaʻo e fai le fale puipui: togi i totonu o le urove suauʻu ma le suauu olive o loʻo fufulu ai oe ma tipi i le 5 tala, ona faʻaopopo lea i le 5 tala

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
412 87 19 2.4
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