Osobuco i luga o lona sua i pateta ma "mote" o saito
17 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 2 HORAS 55 MINUTOS
Cocción
2 hr 30 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
17 ingredientes
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- 2 iunite tau Pisupo (osso buco)
- 1 laititi Seleri
- 1/2 mug Kesiupa
- 1/2 iunite tau Broth (moa)
- 1/2 iunite tau Tīpolo patupatu
- 0.38 mug Tetra uaina sinasina
- 1/2 e sipuni Faʻapata
- 1 e sipuni Falaoamata (nu efuefu)
- 1 tetete Rosemary
- 1/2 iunite tau Tomato
- 3/4 mug Igoa tauvalaau
- 250 kalama Pateta
- 1/4 iunite tau Aniani
- 1.5 mug Susu maualalo gaʻo
- 1/2 teaspoons Merkén
- 1/4 teaspoons Masima masoa
- 2 e sipuni Suauu
Instrucciones
9 pasos
- 1Mo El OSUBUBUCO: Okaina le seleri e lelei tele ma tuu i totonu o se ulo ma le afa o le suauʻu ma le pata. Falai mo le 3 minute. Faʻasusu le osobuces ma falaoamata ma tuʻu i totonu o le ulo. Fiti seʻia oʻo i luga, o le, auro i fafo.
- 2Faʻaopopoina le taʻele o le pamu, o le tamato o le tamato ma le moa na solomuli e tusa ai ma le container faʻatonuga, o le paʻepaʻe paʻu. Faaopopo le masima ma le pepa e tofo ai. Maua le ulo ma tuu le kuka i luga o le maualalo vevela mo le itula ma le afa. Flip le aano o manu uma 15 mins.
- 3Mo pateta ma "mote" o saito: fufulu le "mote" o saito ma tuu le manogi mo le afa o le itula i le 3 ipu o le 1 o le saito. Ia alavai.
- 4Fofo ma fufulu pateta. Mai le fa ma tuu i le vai vevela ma le masima mo le 10 minute. Aveese mai le vai ma le tiga.
- 5Fry le aona i totonu o se ulo ma le isi o le suauu. Faʻaopopo pateta ua maeʻa kuka. Tapē le "mote" o saito sa fufuluina i pateta ma aniani, faʻaopopo le susu ma le alu ma le ogatotonu o le ulo e pupuni ai le saito ma le mafiafia o le mafiafia. Faaopopo Merkén i luga pe a auauna atu.
- 6I se tamai pito i luga o le vaipuna, faʻafefiloi ai le fou o le laʻei fou i le mumu ma lemon mimiti ma se piko o le suauu olive.
- 7Auauna atu i le OSOBuco vave i autafa o pateta ma le "mote" o saito ma tuu le rosemary ma le tipolo i luga o aano o manu.
- 8Iliacio román. Mai le auala i le umukuka. 2015. Fetuunai.
- 9Afai e te manaʻo e fai le fale puipui o le fale: togi i totonu o se ulo ma le suauu suauʻu o loʻo fufuluina fualaʻau, 1 poʻo le 2 moa, o le vai vevela ma faʻatali mo le bool colar ma faaaoga.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
818 | 104.3 | 52 | 17.9 |
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