Salmon i moli moli ma Broccoli Coscous _therMomi_

Faʻasolosolo i le faʻafefete vai le enaena araisa mo le 30 minute ae leʻi sauni lana sauniuniga.

Mo le Salmon: Faʻapipiʻi i le tioata le Ginger na tuʻu i lalo ma tipi i ni fasi laiti, o le paʻu ma le vai moli, o le soya stoce ma trtiture 5 sekone. Faatasi ai ma le spalala ou te tuu i lalo o mea i le pito i lalo o le vaa.

Tetee toe 5 sekone / saoasaoa 8. Faatulaga le fasi o le Salmon i luga o le punavai ma sasaa i luga o le marinade. Ufiufi ma le manino o le lm ma tuu le makaina i le pusaaisa mo le 1 itula.

Tuu le samoa salmon saini i luga o le Alumining Foil o le 30 x 40 cm ma faaopoopo le Maricade. Gagau i luga o le pepa luga o le pito sili ona umi le umi ona faʻamaufaʻailogaina pito e fausia ai le papillote ma le vaega o le umi o le pulupulu o le taimi o tapunia.

Ina ia mautinoa o le a le ua le mafai e le varatone o le varamatic, tuu le pepe o loʻo taʻoto i le pito i lalo o le fagu vanu o le Salmon. Faapipii ma faaleoleo.

Mo Broccoli Causcous: Tuu le Broccoli ma Trittare 10 Seg / saoasaoa 5 i le ipu.

Faʻaopopo Buter, Suauu, PapPaka, masima, suauʻu, 50 ml vai ma kuka 7 min / (toese le c / saoasaoa. Aveese ma tusi i le PANTA Puna.

Mo le araisa atoa: tuu i totonu o le tioata 1000 ml o le vai, masima ma le suauu. Faʻaofi le ato i totonu o le tioata, faʻaopopo le hyded araisa ma le polokalame 30 min / 100 ° C / Speed ​​4.

E aunoa ma le aveesea o le araisa, tuu le mea e teu ai le cromamatic container i lona tulaga ma le polokalame 12-15 min / varoma / saoasaoa 4. Ua maeʻa le taimi, seʻi ese mai le tauaoai ma le le supa o le aloalo, sasaa le araisa i autafa o le faʻasao o le broccoli consuscous ma fefiloi lelei. Tatala le papilolo ma tautua vave.