Chickpeas ma le lemon ma spanich
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 e sipuni Suauu olive
- 3/4 mug Chickpeas
- 200 kalama Sipinasi
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 iunite tau Tīpolo patupatu
- 1/4 mug Breadcrumbs
Instrucciones
6 pasos
- 1Faʻateʻa le moa i le po i luma o le.mat o le chickpeas i totonu o se ulo ma le vai ma ave i le faʻaputuputu seʻia oʻo i le agamalu (60-80 mins
- 2I le 2/3 Orve Suauu Ston mo se min, ona faʻaopopo lea o le Spinich ma Salt.mix lelei
- 3Faʻaopopo Chickek Chickpeas.ave mea uma i luga o le vevela maualalo mo le 5 sili mins pe seʻia o le chickpeas e vevela
- 4Faʻaopopo le Lemicks Juice i le sauniaina ma tautua i totonu o le pesini
- 5I le salu e tasi, fufulu ma se pepa solomu, faʻaopopo le vaega o totoe o le suauu olive. Faʻatulaga le falaoa
- 6Faʻasusu le paluga i luga o le chickpeas.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
186 | 33 | 10.5 | 2.7 |
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