Chickpeas ma le lemon ma spanich

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Chickpeas ma le lemon ma spanich

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 3/4 mug Chickpeas
  • 200 kalama Sipinasi
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 iunite tau Tīpolo patupatu
  • 1/4 mug Breadcrumbs
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Faʻateʻa le moa i le po i luma o le.mat o le chickpeas i totonu o se ulo ma le vai ma ave i le faʻaputuputu seʻia oʻo i le agamalu (60-80 mins
  2. 2
    I le 2/3 Orve Suauu Ston mo se min, ona faʻaopopo lea o le Spinich ma Salt.mix lelei
  3. 3
    Faʻaopopo Chickek Chickpeas.ave mea uma i luga o le vevela maualalo mo le 5 sili mins pe seʻia o le chickpeas e vevela
  4. 4
    Faʻaopopo le Lemicks Juice i le sauniaina ma tautua i totonu o le pesini
  5. 5
    I le salu e tasi, fufulu ma se pepa solomu, faʻaopopo le vaega o totoe o le suauu olive. Faʻatulaga le falaoa
  6. 6
    Faʻasusu le paluga i luga o le chickpeas.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
186 33 10.5 2.7
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