Chops fasi puaa i salati green ma saito

12 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Chops fasi puaa i salati green ma saito

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 iunite tau Fasi puaa (cutlet)
  • 1/4 nifo Kaliki
  • 1/2 e sipuni Faʻapata
  • 25 kalama Koriano
  • 1 e sipuni Scallion
  • 1/4 iunite tau Costina sālaki
  • 3/4 mug Aisa saito desg
  • 1 iunite tau Iokutu faalenatura
  • 1/2 iunite tau Tīpolo patupatu
  • 1 tetete Pepa
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 2 e sipuni Suauu olive
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Tumutumu kaliki ma tusi
  2. 2
    I se skillet, vevela sina suauu i medio.Luego faaopoopo le chops fasi puaa i le ulo, vaitau i le masima ma kuka mo approx. 1-2 min. Liliu chops, kuka sazonary mo se isi le 1 i le 2 min
  3. 3
    A o faaopoopo kaliki ma pata
  4. 4
    Leki ma pepa e faaliliu le chops i se ipu tao ma kuka i le ogaumu i le 200 ° C 10-15 min
  5. 5
    Oti le ciboullete. I se tamai ipu, tuufaatasia iokutu, ciboullete, masima, pepa ma nisi sua o le tipolo e faaosoina e tuufaatasi
  6. 6
    sālaki tipi e tofo
  7. 7
    Faaopoopo saito (precooked) ma le vaega o totoe o le sua o le tipolo i le apa lea na falai chops ma saute mo le 3 - 5 min. Seia oo ina manatu māmā doraoas. Vaitau i le masima ma le pepa. Faaopoopo sālaki ma cilantro e skillet ma saute vave mo approx. 1-2 min.
  8. 8
    Aveese mai le vevela. Auauna Atu i se moega o le salati ipu ma cutlet i luga, e teuteuina ma sosi iokutu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
510 27.9 50.2 23.2
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