Moa i mushom ma le palu ma le araisa
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 3/4 mug Alaisa
- 2 e sipuni Suauu
- 1 mug Kulimi
- 3 iunite tau Moa (fillets fatafata)
- 100 kalama Pulou aitu
- 1/2 nifo Kaliki
- 1/2 mug Cognac
- 1/4 mug Tetra uaina sinasina
- 1/2 e sipuni Faʻapata
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
Instrucciones
6 pasos
- 1E sauni ai araisa: i totonu o le ulo, faʻaopopo le suauʻu sili ma lafo le araisa. A o le latalata mai o le tele o le vai o le araisa,Vevela ma le Aloaster mo le 20 minute. O le iʻuga o le taimi, tapē le afi ma faʻatali pe a ma le 5 sili atu minute.
- 2Skip o Shallots i tamai sikuea i totonu o le kalaka i sikuea laiti i pata ma suauu suauu ma le sefe ma laveai.
- 3Sikipi le moa na tuleia i luga o le afi malosi ma le liligi ma le uaina uaina.
- 4Aveese le moa ma saula o maso.
- 5Vaevae le apa lavalava ma kulimi ma autasi mea uma i le Pan, Faʻaopopo le uaina paʻepaʻe ma tuu i luga o le moli i luga o se pepa manaia ma masima.
- 6Tautua ma le araisa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
805 | 23.7 | 30.4 | 49.1 |
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