Utu i vavae zucchini ma povi eleele

10 INGREDIENTES • 8 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Utu i vavae zucchini ma povi eleele

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 iunite tau Zucchini
  • 200 kalama Pisupo (babilla)
  • 1 iunite tau Scallion
  • 1 iunite tau Tomato
  • 1/2 e sipuni Capers
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1 tetete Thyme
  • 1/2 mug Pasili
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Oti i luga o squashes ma sasaa ai ma le faaeteete (mafai ona fesoasoani i se sipuni Parisian po scooper). Faaavanoaina le pulp. Kuka i latou i pupuna le vai mo le 5 minute ma alavai i se pepa absorbent. Pica i totonu o le zucchini ma faataatia ese.
  2. 2
    Mince aniani green mamanuina lelei ma tuu i latou e falai i totonu o se apa ma sina suāuu itiiti.
  3. 3
    Paʻu tamato, oti i latou i le afa, sácales fasi auro, ma tuu i totonu o se pesini Faaopoopo latou capers tataina, o se pisi o le suauu olive ma se uga o le masima. Faafefiloi lelei ma le faasaoina mo le sosi.
  4. 4
    Soni le pulp o le tamato ma faaopoopo atu i le apa Chives. foi faaopoopo courgettes pulp. mea uma Sauté mo le 10 minute. Vaitau.
  5. 5
    Faaopoopo eleele povi ma thyme. Leki ma pepa ma faaopoopo tataina pasili. aano o manu Braised.
  6. 6
    Squashes tuu i se pusa talafeagai mo le umu, ma faatumuina i latou gratínalos 200 ° C mo le 5 minute.
  7. 7
    Squashes ma salséalos Auauna. Teuteu i latou i lau pasili.
  8. 8
    Xarles Thomson. Sii.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
42 7.8 3.1 0.9
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