O Lentil Croquettes ma salati

16 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
O Lentil Croquettes ma salati

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 75 kalama Lentils
  • 1/4 nifo Kaliki
  • 13 kalama Pasili
  • 13 kalama Aneto
  • 13 kalama Koriano
  • 25 kalama Breadcrumbs
  • 1 tetete Efuefu paprika
  • 1/2 teaspoons Curry
  • 1 iunite tau Tomato
  • 1/4 iunite tau Kero
  • 1/4 iunite tau Aniani
  • 25 kalama Green pi
  • 13 kalama Falaoamata (nu efuefu)
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 1 tetete Pepa
  • 1/4 teaspoons Māsima
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Faasumeina o le lentils o le aso muamua.
  2. 2
    O le aso na sosoo ai, faʻaofi i latou ma tuu i totonu o se ulo lapoa ma 2 lita faʻamama vai i le 1.5 ipu onclils, masima ma le saogalemu (mimilo pe a kuka (mimilo pe a kuka (misa pe a e kuka (misa).
  3. 3
    Alavai ma faaleoleo.
  4. 4
    Oti le Pasley. Faʻatulagaina o Lentils faʻatasi ma Peas, Asson ma Carrot i le Blereka, Clory ma le Pepeʻi
  5. 5
    Ona faʻaopopo lea o le mea na maua mai ai le paso ma le pasley.
  6. 6
    Fofoina i latou seʻia o oe e crispy ma auro e ala i le faʻatonuga.3 - 4 min.on itu uma.
  7. 7
    Tautua faʻatasi ma le totogi e fetaui ma le tofo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
159 29.5 8.7 1.5
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