Taavale pīpī, ricotta ma arugula
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 3 iunite tau Pipi (fillets fatafata)
- 50 kalama Ricotta
- 1 mug Arugula
- 1/2 e sipuni Mago oregano
- 1/2 e sipuni Efuefu paprika
- 3 e sipuni Suauu olive
- 1/4 mug Tetra uaina sinasina
- 2.5 iunite tau Pateta
Instrucciones
7 pasos
- 1Ina ia saunia pateta auro: Fufulu ma paʻu pateta. Kuka i latou i pupuna le vai i le masima e tofo mo le 10 minute approx. Ona aveese le pateta mai le uumi vai ma fasi. I se apa, faaopoopo le afa o le suauu olive ma enaena i itu uma e lua.
- 2Preheat ogaumu e 180 ° C.
- 3Totonu o se pesini palu le ricotta ma oregano ma paprika.
- 4Tuu fillets fatafata i se palasitika i luga o le fata ma taia lemu ma a aano o manu masher e memeʻi ma tuua steaks manifinifi. Spicing.
- 5Valivali totonu taitasi steak nisi lau roketa ma le 1 sipuni o le paluga ricotta. Afe i luga ma pe afai e talafeagai le saogalemu ma toothpicks.
- 6Tufa le taavale i se ipu tao. Faaopoopo i ai se vaitafe o le suauu olive ma le uaina papae ma tao mo le 20 minute po o le seia oo ina enaena auro. Afai e manaomia, ia faaopoopo sina vai i le punavai lea e le faamamago i le taimi o kuka.
- 7A auauna, tipi taavale i fasi ma tuuina atu faatasi pateta tunu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
684 | 40.5 | 76.6 | 20.3 |
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