Pi palu ma aniani falai ma fuamoa
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 3/4 mug Pi sinasina
- 1/4 iunite tau Marraqueta
- 1/2 mug Susu maualalo gaʻo
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 2 e sipuni Suauu olive
- 2 iunite tau Aniani
- 2 iunite tau Fua
- 2 e sipuni Suauu
Instrucciones
7 pasos
- 1Faʻasū le pi mai le aso talu ai.
- 2Ia e kuka lentils mai le vai malulu, e uiga i le 40 mins i le 1 itula approx. Taumafai pea le tele o taimi ma uma pe a latou vaivai, ua latou saunia.
- 3Faʻasū areto i le suāsusu.
- 4O le taimi o le pi saunia, palu i le juicer: 1/3 pi muamua susu ma oomi areto. Vaitau i le tofo ma tuufaatasiga.
- 5Fry tataina aniani peni i le ogatotonu o le suauu.
- 6Falai fuamoa i le vaega o totoe o le suauu.
- 7Auauna Atu i le ulo tagata: pi vevela palu, falai aniani i luga ma tuu le fuamoa falai.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
225 | 31.5 | 13.5 | 6.2 |
Exquisita receta. Una forma diferente de comer legumbres y muy rica!