Moa auro crispy ma pateta

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Moa auro crispy ma pateta

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 iunite tau Moa (fillets fatafata)
  • 1 iunite tau Fua
  • 1 mug Breadcrumbs
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 2 e sipuni Suauu
  • 2 e sipuni Suauu olive
  • 2.5 iunite tau Pateta
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ina ia saunia pateta auro: Fufulu ma paʻu pateta. Kuka i latou i pupuna le vai i le masima e tofo mo le 10 minute approx. Ona aveese le pateta mai le uumi vai ma fasi. I se apa, faaopoopo suauu olive ma enaena i itu uma e lua.
  2. 2
    Mo le moa: I se ipu, na taia le fuamoa ma se tui ma se isi ipu sasaa le breadcrumbs.
  3. 3
    Faaaluina fatafata moa mata, muamua i le fuamoa ma ina ua tuanai le breadcrumbs.
  4. 4
    I se apa, liligi le suauu sunflower, faamoemoe e vevela i luga ma siaki fatafata. Aveese pe auro enaena (pe tusa o le 5-6 minute i le itu).
  5. 5
    Auauna atu ma le pateta tunu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
491 75.5 30.4 7
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