Moa pesto ma quinoa

7 INGREDIENTES • 5 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Moa pesto ma quinoa

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 3 iunite tau Moa (fillets fatafata)
  • 50 kalama Basil
  • 20 kalama Sisi parm grated
  • 1/4 mug Suauu olive
  • 1/4 teaspoons Māsima
  • 1 tetete Pepa
  • 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ina ia saunia Quinoa: Quinoa fuluga lelei i se colander seia foam taofia mai i fafo, tuu i totonu o se ulo 1 ipu quinoa 1 1/2 ipu vai pupuna, faatalitali ma ia maʻisua i luga o le vevela maualalo ma mea faʻapaʻu 15 mins.
  2. 2
    Oti le moa i cubes auala.
  3. 3
    Saunia le pesto: I se Basil iee blender, suauu olive ma le sisi grated. Milo seia tumau manaomia.
  4. 4
    Sasaa le pesto i se skillet vevela, faaopoopo moa cubes ma kuka tusa o le 15 i le 20 minute po o le seia oo ina ua vela moa.
  5. 5
    Auauna atu ma quinoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
232 12 29.9 6.6
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