Moa pesto ma pateta tunu
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 3 iunite tau Moa (fillets fatafata)
- 50 kalama Basil
- 20 kalama Sisi parm grated
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
- 2.5 iunite tau Pateta
Instrucciones
5 pasos
- 1Ina ia saunia pateta auro: Fufulu ma paʻu pateta. Kuka i latou i pupuna le vai i le masima e tofo mo le 10 minute approx. Ona aveese le pateta mai le uumi vai ma fasi. I se apa, faaopoopo suauu olive ma enaena i itu uma e lua.
- 2Oti le moa i cubes auala.
- 3Saunia le pesto: I se Basil iee blender, suauu olive ma le sisi grated. Milo seia tumau manaomia.
- 4Sasaa le pesto i se skillet vevela, faaopoopo moa cubes ma kuka tusa o le 15 i le 20 minute po o le seia oo ina ua vela moa.
- 5Auauna atu ma le pateta tunu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
337 | 38.6 | 32.2 | 6 |
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4.3
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